A czemu nie na splicie? Zawsze robiłem split i jest dla mnie lepszy niż FBW. To że jest za dużo tego wszytskiego to sam wiem dlatego założyłem temat z pytaniem co zmienić by było lepiej.
czy ja wiem czy bruce by sobie jakos nie poradzil ;) hehe no moze nie z sappem bo to mutant ale z typowym koksem ulicznym napewno "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa" SFD FIGHT CLUB
DUDEK wiem co piszę homo sapiens w końcu ! Lepiej dla oka jak najbardziej ... kiedy widnieje napis AC Milan vs Liverpool aniżeli PSV vs Liverpool ! Nie chodzi mi o styl gry ... lecz o prestiż i emocje jakie wzbudza widok "AC Milan" , drużyny ze znacznie bogatszą historią aniżeli holenderski PSV .
Pomijając już jak te energetyki są niezdrowe dla ciała one niszczą psychike ... Powiedziane jest, że 2 redbule dziennie przez długi czas pite (nie pamietam ile wiec nie chce sklamac) prowadzą do stanów depresyjnych. Piłem 3 dziennie 1.5 miecha i wiem co mi się w bani robiło dlatego odradzam stanowczo dla każdego kto szanuje siebie i uważa się za [...]
[...] ciemny jeśli chodzi o trening na siłowni:/ wyciągając wnioski (i między innymi w końcu układając dietę) postanowiłem zabrać się za FBW. " jak czytam takie teksty,to az mnie skreca! zaczniecie w koncu uzywac mozgownicy?! CZYTAJ MOJE POSTY w tematach ponizej: brak postepow,deloading…. [...]
Odświeżam ponieważ mam 2 pytania. 1. Brzuch robię - 3x16 russian twist + 3x10 unoszenie nóg do drążka + 3x15 skłony na ławce rzymskiej z ciężarem - za dużo? 2. Bardziej rozbudowane odnośnie dwóch artykułów: http://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Porozmawiajmy_o_powt%C3%B3rzeniach_%5Bart%5D-t848396.html [...]
ale podstawy już mysle mam żelazo przeżucam od 12 lat wiec coś już wiem chciałem pogadać wymienić się poglądami itd liczylem na jakąs pomoc, nie musisz robić mi uwag w stylu "wy..." nie jestem gimbusem co nakupował fubermasów a teraz czeka na ulozenie gotowego planu pozdrawiam:)
[...] cięzko ją utrzymać gdyż trzeba wyeliminować z diety dużo rzeczy które przeciętny czałowiek zjada na codzień Dieta nazywa się SOUTH BEATH..Jak chcesz to poszukaj sobie o niej w necie a jeśli nie to daj znać to ja Ci wszystko napisze bo mam całą ksiązke o tej diecie razem z przepisami ;P Najgorsze sa pierwsze 2 tygodnie bo potem do jadłospisu [...]
[...] ze ciezej rozgrzewke robilem niz oni tam na filmie, wiem ze sie roznia, systemy walki to jest to, konkretna harowka jak maja np specnaz itp Na combat 56 rozgrzewka bylo stanie na przeciwko przeciwnika i kopanie sobie po udach na zmiane dla umocnienia nog, no ale nie wazne:)" 1. sport - walka z dystansu 2. system - dostajesz butelką z tyłu i [...]
Zobacz sobie budowe anatomiczna oczodolow, zobacz gdzie najlepiej wcisnac palce aby ci oczy wyskoczyly jak m&m lub aby wywolac najwiekszy bol , gdzie jest najwieksze unerwienie. Nie mam zamiaru tutaj pisac o pewnych rzeczach , bo juz dawno temu zostalem okrzykniety spiskowcem itp wiec sie podalem, niech ludzie zyja w bajce stylow / sztuk cywilnych [...]
Mam inne zdanie bo widzialem rzeczy na zywo, ktory w tv nie pokaza, a w ufc nigdy by nie przeszlo, dlatego mam inne zdanie:) Psychika "trepa" co 20lat jezdzil na misje i zabijal, nie tylko z broni ale recznie i przeszedl swoje jest zupelnie inna niz jakiegokolwiek mma fighera. Takich jednostek jest malo, mozna zliczyc bardzo szybko, no tych co [...]
czaje. ale mowicie tak jakby miedzy suplami wogole nie bylo roznicy. diety obecnej nie bede wklejal bo i tak zamierzam ja zmienic do czasu tego cyklu powakacyjnego ale ogolnie wiem jakich produktow uzywac, jakich sie wystrzegac, co i kiedy jesc i w jakich ilosciach
Kain: Bardzo cie cenie i wiem zes czlowiek sprawiedliwy i poczciwy. Prosze cie tez o szczera i zetelne nie wymijajaca odpowiedz. "Czy trzech moderatorow (Ty,Gochan,ja) moze dac 100% baze merytoryczna i praktyczna do prowadzonych wszytskich dyskusji z gatunku sztuk.systemow/sportow wszelakich i ulicy?" Moje zdanie brzmi : NIE. Satd [...]
No nie ma tak,że nie ma ruchu rąk przy neutralnym ich położeniu(zwisie swobodnym) przy zbijaniu-przechwycie klamki,bo wiadomo,że tak się nie da.Ręce pracują,ale właśnie minimalnie,żeby nie było to sygnalizowane nie no bez przesady,nie chodziło mi o bycie robocopem Ale wiem już o co Tobie chodziło. Gdyby na prawdę CHCIAŁ mógłby to zrobić od razu. [...]
Witam, wiem, że temat nie jest pierwszej świezości a jednak mam pytanie od czego może być ten obrzęk naczynioruchowy? Czytałem sporo na internecie o tym ale nigdzie nie było napisane jak się tego pozbyć. Z góry dzięki za pomoc pozdrawiam
Mała Minnie i bezduszne przepisy FA 10-letnia uczennica z Londynu, Minnie Cruttwell stała się niedawno powodem zaostrzenia debaty na temat przepisów regulujących grę nastolatek w piłkarskich drużynach chłopców. Minnie chce grać w futbol z chłopcami i energicznie protestuje przeciwko dyktatowi The Football Association (FA), która zezwala na to po [...]
moze powinnam napisac "uodpornianiu" mam na mysli to, ze jezeli trzymam diete, ruszam sie, a waga stoi mi 5-6tyg.to cos jest niehalo i jest to mocno demotywujace. przejrzalam polskie i zagraniczne fora..i z tego co wyczytalam to trzymajac diete i cwiczac, po 2ch tygodniach mniej wiecej tarczyca wraca do samodzielnej pracy przy ladowaniu [...]
Co jest nikogo już nie obchodzi martwy ciąg?. Ostatnio (to jest w piątek) robiłem martwy ciąg ze stałym ciężarem 52kg po 10 powtórzeń), 4 serie, w 2 czy 3 serii zrobiłem nie poprawnie technicznie i wczoraj mnie tak plecy napieprzały, że szok. Wiem na 100%, że ostatnią serię zrobiłem czysto technicznie, ponieważ: - po skończeniu serii nie czułem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to w 10 zasad zdrowego żywienia podwieszonych na forum, wiem wiem. Ogarniałem podstawy treningu areobowego, tak tylko tylko napisałem, bo brzuch to mój cel, i tylko tam mam niechcianą tkankę tłuszczową. czorcia7 w swoim poradniku mówi, że jak się chce rano biegać to trzeba ogarnąć jakiś shake białkowy żeby nie spalać mięśni, jaki zamiennik do [...]
Kulturysci i bojki.
